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Zubereitung für 2 Personen:
100 g Hirse in ein Sieb geben, mit heißem Wasser abspülen und anschließend in 200 ml Salzwasser bei geringer Hitze ca. 15 Minuten garen. Kochplatte ausschalten und 15 Minuten quellen lassen.
| Energie | 1536 kJ / 367 kcal ** |
| Fett | 3,9 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 69 g |
| - davon Zucker | 1,6 g |
| Eiweiß | 110 g |
| Salz | 0,01 g |
| ** Kcal-Angaben können geringfügig (+/- 5) abweichen. Bitte prüfen Sie im Einzelfall die Angaben auf der jeweiligen Produktverpackung. | |
